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路易香浓提醒您夏季注意降火

浏览量: 463发布时间：2011-07-20
导读： 夏季来临，人们就容易上火，如口干舌躁、嘴破、长面疱等等。还有的是，烦躁不安，情绪起伏较大。从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，身体里热量高，且排不出去，当阴阳不平衡的时候，身体和心理健康就将会受到影响。路易香浓告诉我们应该从根本上把“火气”降下来。1.该睡不睡肝火旺。中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的 人，通常情绪也不稳定。因11点至凌晨1点
夏季来临，人们就容易上火，如口干舌躁、嘴破、长面疱等等。还有的是，烦躁不安，情绪起伏较大。从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，身体里热量高，且排不出去，当阴阳不平衡的时候，身体和心理健康就将会受到影响。路易香浓告诉我们应该从根本上把“火气”降下来。 1.该睡不睡肝火旺。中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的 人，通常情绪也不稳定。因11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，等于强迫肝继续分解工作， 能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。 2.不吃太“浊”食物。夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。 3.少吃冰凉食物。 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高（有时高达37度），突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。 4.运动量别太大。尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。 5.先“气和”再“心平”。中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。 6.养身也修性。 养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。 培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。 7.多喝凉白开，膳食多样化。 夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些 蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。 路易香浓医疗芳香美容中心：http://www.louischanzl-sh.com/ 咨询QQ　540036980

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