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安全快捷有效改善颈椎病的方法是什么

浏览量: 173发布时间：2017-03-04
导读： 日前，电脑族已经成为颈椎病的高发人群了，可是有很多人还没有足够重视颈椎病，那么就让我们一起起看看对于电脑族来说，颈椎病的改善方法有哪些吧？枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。所以对于电脑族来说，颈椎病的改善方法要从换枕头开始。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈

日前，电脑族已经成为颈椎病的高发人群了，可是有很多人还没有足够重视颈椎病，那么就让我们一起起看看对于电脑族来说，颈椎病的改善方法有哪些吧？

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枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。所以对于电脑族来说，颈椎病的改善方法要从换枕头开始。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
颈椎病的改善第二步是改坐姿，每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。

缓解疼痛不适是颈椎病的改善第三步，对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。

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颈椎病的改善第四步是局部功能锻炼，要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

最后，颈椎病的改善方法是少用电脑多运动，也就是要患者朋友们在工作的休息时间里，做些适当的小运动，更有助于颈椎病的恢复。

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出现颈椎病的时候最好是选择保守的解决办法然后再搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复，外贴的方式依然被大家广泛采用，但是选择最合适的外贴还是很有必要的，如王九正贴，这是大家最常用的，效率高且更彻底。
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