电子产品现在越来越多，很多小小年纪的儿童都学会了用电脑，在用的时候坐姿也不注意，长期这样做，如影响到颈椎，会导致颈椎病的出现，引起颈椎病的因素非常多，这属于一种慢性疾病，一旦出现这种疾病，不容易恢复，因此，患者需要合理的进行改善，那么颈椎病患者的自我改善方法是什么?一起看看专家的分析。

    颈椎病患者的自我改善方法是什么
一，患者应该正确的面对疾病要树立战胜疾病的信心，不要过于担心，不能着急。过于的担心，恐惧，焦虑，容易造成神经紧张，还会引发神经性痛。
二，对于早期的患者，一定要注意多休息，注意自己的休息时间。对于上班族来说，平时不能熬夜，减少肌肉痉挛，避免出现组织水肿，所以长时间的玩电脑。
三，要有好的生活习惯。平时要对颈椎加以保护。避免受到伤害在晚上睡觉的时候，不能整得太高，工作的时候不要长时间的低头，头晕时，避免望天花板。是在工作一段时间之后，要注意活动，避免过度疲劳，净角关节容易出现劳损，因此不要发工作太久，在工作一段时间之后，要注意来回走动一下，变换自己的体位。

四，要注意运动方法，运动对缓解病情有好处，有助于提高和巩固改善。也有利于增强颈部肌肉的力量，达到保护颈椎的目的，以免颈椎功能减退。但是需要注意的是，力度不能太大，避免导致，是水肿。

五，进行自我按摩改善，平时生活中，患者可以进行自我按摩改善，双脚立地，与肩同宽，前后左右，来回的旋转进步，这样有助于舒活筋骨，消除肌肉痉挛。
目前针对以上五点，建议保守改善为主，毕竟手术改善费用高昂风险较大，在保守改善中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助改善颈椎病问题。从根源上改善颈椎病目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，如王九正贴，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。（详情可咨询微信wjz99975）