一些经常要干家务活或者经常用手指打字的人，会出现拇指活动手腕疼痛的情况。有的人不知道该如何改善，为此我们专门请请教了手外科方面的专家。专家说，这种情况大部分是因为腱鞘炎导致的，那什么是腱鞘炎?该怎么改善?今天小编就和大家说说。

手指活动，主要是靠肌腱（也就是咱老百姓说的筋）的牵拉。肌腱外面有一层膜包着，这层膜医学上叫做腱鞘，平时起到固定肌腱的作用。但是当我们手指活动太多，肌腱和腱鞘之间就会因为长期的摩擦产生无菌性炎症、水肿，从而粘连在一起。最终导致肌腱在腱鞘内活动时，发生摩擦，别卡、产生疼痛。

1、在中指根、手腕处先后发生腱鞘炎，采用仙人掌帖敷，治愈，至今未复发。方法：选择一块面积稍大于腱鞘炎病变部位的观赏用仙人掌，除去毛刺，再将一面的表皮层刮掉。把除去表皮的一面与病变部位贴敷，用医用胶布固定。隔日换一次新鲜的仙人掌，一般换3次，肿块便自动消失。

2、醋疗法

醋煮沸了泡患处，大概两天就不痛了。

3、中华跌打丸疗法

中华跌打丸一丸，泡入20毫升95%酒精中,涂抹患处，一日数次，直至痊愈为止。

4、白酒疗法

60度白酒一两，放到小碗里.，用火点着，.趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩.几次就好了。没有副作用，可多弄几次。

自我康复方法：

患病的手握拳，健康的手向下用力按压患病的手，帮助手腕向下牵拉肌腱。当达到一定程度后，坚持10秒，算做一次。5次算作一组，一天分早中晚进行三组。这种锻炼可以非常有效的起到改善和预防腱鞘炎的作用。

对于特别严重的腱鞘炎，如果自我锻炼效果不佳，还可以进行一个小的手术改善，一般都可完全治愈。

温馨提示：

腱鞘炎偏方改善，是具有一定科学道理的，所以大家可以放心引用;当然治改善果也是因人而异，如果效果不够显著，最好到医院接受专业改善。

【这些方法常识都来自小编微信号：wjz1204086566（这里还有颈肩腰腿痛骨质增生等很多实用经验分享哦）】