腰间盘突出是一种常见的疾病，它是由于腰间盘退行性改变而引起的腰部疾病。一般不会有什么大碍，老年人患上腰间盘突出的几率会大很多，平时老年人的爱好就是跳跳广场舞，可是腰间盘突出朋友可以去跳广场舞吗？接下来一起了解下。

腰椎间盘突出可以跳广场舞吗

这种疾病应该少跳广场舞，尽量不要去跳，防止发生一些危险。

急性期不建议跳，轻度的活动是可以的，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。

腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。

我们在睡觉的时候不要睡软床，要睡卧硬板床休息，这样可以很好的改善我们的腰椎。

腰椎间盘突出可以跳广场舞的。患者平时注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。

腰椎间盘突出的改善方法　　.

非手术疗法

腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术改善缓解或治愈。其改善原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫。

这种改善方式是非常不错的，有很多人都使用了这种方法去改善腰椎间盘突出。

松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。非手术改善主要适用于：①年轻、初次发作或病程较短者;②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;③影像学检查无明显椎管狭窄。

绝对卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

牵引改善 采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

       通过以上介绍相信大家对腰椎间盘突出有了更深的了解。除了平时的预防之外，市面上改善腰间盘突出最好结合中医外贴理疗法，如乔氏黑玉膏帖，从根本上消除腰椎病带来的折磨。更多了解关注微信;1523474490。