每个人的人生都有不一样的活法，珍惜现在的生活，每天都过的真实和幸福，不要让自己的人生留下遗憾。腰椎间盘突出是现在很多人都会遇到的问题，尤其是很多年轻人在遇到腰突之后，一蹶不振对生活工作都失去了信心，我们要掌握自己的生活，从最基本的勇敢面对，有腰突去解决它。

一、腰椎间盘突出的改善方法：

1、西药改善

改善：服用消炎镇痛药物，起缓解疼痛症状作用。

缺点：对病情没有帮助，且西药多含激素，副作用大，不宜长期服用。

2、牵引改善

改善：通过牵引方式，释放腰椎间盘内压，缓解腰椎间盘突出压迫症状。

缺点：达不到根治目的，只适用于椎间盘膨出患者，如椎间盘已凸出或脱出，牵引不仅无效，反而有可能加重病情。

3、手术改善

改善：直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫，从而达到改善目的。

缺点：手术损伤大，正常腰椎骨生理结构遭到破坏，易造成腰椎术后失稳定。

二、腰椎间盘突出为什么反复发作？

1、腰椎间盘突出病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

2、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

3、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。

三、腰椎间盘突出的注意事项

1、劳逸结合。

保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。

2、合理膳食。

要养成良好的生活、工作方式，起居饮食要规律，减少通宵熬夜；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力，保持愉悦的工作及生活心境。

3、背肌锻炼。

强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施。游泳适合任何年龄段的人群，而且是非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解精神压力。

疾病的发生，跟我们的日常生活习惯有着很大的联系，只有保持一个好的生活习惯才能有一个健康的身体。文章出自作者微信：3296561557.