腰间盘突出不容小瞧,切记及时改善
浏览量: 97发布时间：2017-08-09
导读：
腰间盘突，出是我们生活中，比较常见的一个疾病。不少人困惑，腰间盘突出还能治好吗？关于，腰间盘突出还能治好吗？腰间盘突出怎么改善？腰间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的症状也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，最后是注意保健方式的应用。下面就腰间盘突出患者的日常保健方式进行介绍;1
腰间盘突，出是我们生活中，比较常见的一个疾病。不少人困惑，腰间盘突出还能治好吗？关于，腰间盘突出还能治好吗？腰间盘突出怎么改善？腰间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的症状也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，最后是注意保健方式的应用。下面就腰间盘突出患者的日常保健方式进行介绍;
1、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
2、另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
3、游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
以上锻炼方法，希望患者能持之以恒，祝早日康复。
一旦出现了腰间盘突出的时候一定要及时的改善方式骨骼病症加重，而且腰间盘突出最好是选择保守改善方式最佳，外贴则是最常用的方式安全、快捷。尤其是王九正贴
关注健康，关注【微信：x1801954】或电话【】
猜你喜欢
-
¥3-5万
-
¥5-10万
-
¥3-5万
-
¥10-20万