寒露过后，表示季秋时节的正式开始，寒露后气温逐渐下降，患感冒的人也多起来。中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。 
每天泡脚补肾气 
      过了寒露，天气会越来越凉，有些人出现尿频、乏力等症状，专家提醒，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。坚持每晚用温水泡脚，并且水没过脚腕，时间控制在15到30分钟，泡到身体微微发热，在泡脚的同时把耳朵和腰部搓热效果也很好。泡完脚以后，还可以做揉肾经的功课，首先坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，然后双手握住小腿肚的肌肉，慢慢用力向外面翻，并且让双手尽可能多的握住小腿肚肌肉边向外上方翻边按摩，重复操作直到小腿感到发热即可。 
      此外，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以每天早晚常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
 练“弹指功”提阳气 
      很多朋友冬天怕冷，容易手脚冰凉，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以让这些状况会得到改善。“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
适当食补不能少 
      寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。

      如果是喜欢喝酒的朋友，可以选择藏狼酒，藏狼酒是甄选生长在海拔3600米-4700米的天然青稞，加上雪域高原盛产的藏草藏药酿制而成，青稞含有独特的支链淀粉：支链淀粉比普通的支链淀粉高出26%，可抑制胃酸过多，对病症有缓解和屏障保护作用。在加上纯天然的藏草藏药之后，具有改善人体机能、延年益寿、养生等多种功效。长期饮用，养生又健康！