冬季寒冷做做盐蒸暖暖身灵得福沙疗厂家

浏览量: 125发布时间:2016-12-25
导读: 灵得福电话:189-6181-7058(可加微信)咨询详情吧!灵得福——24小时在线为您服务。冬季因为天气干燥寒冷,所以也是额外需要呵护的一个季节。那冬季都有哪些养生的小妙招呢?下面小编来给大家带来冬季养生小妙招!冬季养生保健四招起居调养中医强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天

灵得福电话:189-6181-7058(可加微信)咨询详情吧!灵得福——24小时在线为您服务。

冬季因为天气干燥寒冷,所以也是额外需要呵护的一个季节。那冬季都有哪些养生的小妙招呢?下面小编来给大家带来冬季养生小妙招!

冬季养生保健四招

起居调养

中医强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳汗出,发泄阳气。”因此,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。

反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气。”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。

饮食调养

要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外,糯米性温,有暖胃等功效,故在南北方都有讲究冬天多吃糯米饭的习俗。

周做2-3次盐疗

盐疗是补身体的法宝,冬季怎能少了盐蒸?每周2-3次,用盐来缓解干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。冬病夏治,祛湿排寒我们推荐灵得福盐蒸。盐蒸对于不爱运动的人士来说,无疑是好的排毒方式了。而盐蒸15分钟相当于3小时有氧运动之效果

盐蒸能将身体的寒透过汗排出体外,让人神清气爽,不会造成体虚。盐蒸出汗排毒也很好,,同时可以扶阳除湿。 

冬季进行食补可得因人而异的,这是因为我们吃的东西有谷肉果菜之分,而人也有男女老幼之别,个人的体质也有虚实寒热之辩,本着中医养生的原则,强调少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。因此,冬天进步,一定要根据个人的实际情况有针对性地进行,千万不要人云亦云。

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