早睡早起，锻炼身体，这句简单的话体现了从古至今人们的一种很朴素的养生观念，是我们一直都知道的好习惯，“日出而作，日落而息”是传统的作息规律。中医认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳；夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。这些都是很好的养生的方式，但是又有多少人是做到的呢？特别是年轻人，大多是夜猫子，不到凌晨大都不睡觉。但是你知道熬夜对我们的身体有多大的害处吗？现在慕妍沙疗小编就告诉你，竖着耳朵睁大眼睛看好了。打个比方熬夜如同点燃油灯，熬着灯油一样，灯油慢慢变少，灯的亮度逐渐减弱，灯油熬完了，灯也该灭了。中国的文化博大精深的中华文化中有一个词语“煎熬”,“熬”是反复煎煮，同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”,“煎煮”着人体的精、气、神，精、气、神在这个过程中逐渐变少。长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，且正气就如灯油一样减少，就会生病。

那么对于有些特殊原因没有办法准时早睡得人，要怎么样才能不让我们的灯油一直都有，我们的生命之光一直明亮呢，现在小编就告诉你几个补救的方法。

    一、沙疗养生，沙疗是将我们的身体埋入热沙中，利用热沙作用于我们的身体，沙子中的负氧离子可以帮助我们调节我们的神经系统，让我们因缺觉没精打采的情况得到很好的改善，沙床内的远红外线照射人体时，其频率与身体中的细胞分子、原子间的水分子运动频率相一致时，引起共振效应，使皮下组织深层部位的温度升高，产生的热效应使水分子活化，处于高能状态，加速人体需要的生物酶的合成，同时活化蛋白质等生物分子，从而增强机体免疫力和生物细胞的组织再生能力，加速供给养分和酵素，促进身体健康。具有提高身体的含氧量、改善微循环系统、促进新陈代谢、平衡身体的酸碱度的作用。有问题问小编：

二、中午午休时睡上40分钟，不要小看这小小的40分钟，它可以让你整个下午都精神奕奕，劳累的身体还可以得到很大的修复，所以对熬夜的人意义重大。

三、如果连午休都没有办法的话，那就一找到机会就闭目养神，闭目养神的效果也很好，如果真的做到什么都不想，闭目养神10分钟就相当于晚上睡了2个小时。

但是不管怎么说，不管是沙疗养生还是午休，不管有什么样的补救办法都是不能跟正常的睡觉相比的，因为正确的充足的睡眠是身体健康的保证。因为这是自然规律，是有它存在的道理的，我们都应该去顺应自然。