腰椎间盘突出已经快成为现代人的一大通病了，很多白天上班一座一整天，晚上回家躺着沙发上低头玩手机，一玩又是几个钟头，对自己的颈椎腰椎都造成很大的伤害。腰椎间盘突出不仅会影响我们的工作，严重的话也会影响到我们的生活。
  今天我给大家说几个简单的食疗方法，怎样利用食疗轻松摆脱腰腿疼痛。
  1.海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
  2.生韭菜（或根）500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。
  3.淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
  4.芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
  5.黑芝麻15g薏苡仁10g磨粉每天一次。
  食疗只是辅助改善，这些方法仅供参考，食疗的同时要注意不要吃高脂肪、辛辣刺激、烟酒、茶、咖啡、腥膻等食物
  那么我们又有哪些方法在搭配上食疗去改善腰椎间盘突出呢？
  1.按摩推拿，针灸理疗。按摩推拿，针灸理疗都是通过加速血液循环，缓解患处的肌肉紧张和痉挛，从而达到缓解疼痛的作用，但是这些手法也只是暂时缓解疼痛，一旦受力或者姿势不当就会复发。
  2.药物改善。口服药物改善主要是通过吞服药物经由血液循环将药效送达患处毛细血管，再由患处的毛细血管将药力送达患处，从而消除炎症，缓解疼痛，但是脊椎间的毛细血管很少，所以效果不是很明显，且药物还是有一定的副作用的。
  3.腰椎牵引是利用牵拉力与反牵拉力作用于腰椎，通过向相反方向的牵拉来达到改善腰椎间盘突出的目的。需要在专业因医生指导下进行。
  4.手术改善。手术改善主要是对于重度患者，对于普通的保守改善已经没有效果的情况下才去采取，调查显示所有的颈椎病患者中只有百分之五的患者需要通过手术改善，手术改善成本高，风险大，一般情况下不建议采用此方法。
  5.膏药贴敷。传统的黑膏药外贴，此方法是最简便，安全和有效的。膏药外贴，能使药力通过皮肤直达患处，软化突出的髓核，使其回缩到纤维环内，从而解除对神经的压迫，促进其功能恢复，同时再修补破坏的纤维环，消除无菌性炎症，最终达到消除炎症，解除疼痛，彻底康复的目的。乔氏黑玉膏，百年传承，祖传秘方，纯中药熬制，对于颈椎病的治改善果十分显著，用户对此也是好评不断。一般使用一个月，很多症状就可以完全缓解，不易复发。
  腰椎间盘突出形成非一日之寒，所改善也非一日之事，好的改善方法，如乔氏黑玉膏，再加上一定的食疗，对于腰突的改善肯定手到擒来。更多详情关注乔氏qq/微信：2246361446，免费咨询，帮您解答一切骨科问题！