★眼睛喜欢阳光和色彩

   眼睛是视觉器官，它是追随光明，喜欢阳光的。因为视细胞只对光有反应光就像视细胞的实物一样，能促进其发育更新。孩子生活学习的房间应该向阳、明亮。温暖的阳光充溢房间，可以放松孩子紧张的眼部肌肉，激活视细胞，心情也变得开朗快乐起来。

★桌椅高低要与孩子身高相适合

  孩子学习用的桌椅，过高或过低，都会迫使孩子的眼睛靠近书本，增加眼睛的调节和集合。现在的中小学生，每日7~8个小时伏案学习很普遍。桌椅高低不合适，又这样长时间近距离用眼，的确是促使学生近视上升的一个原因。

  孩子坐姿时前臂水平，肘部刚还落在桌面上的高度，叫肘高。桌面高与肘高相等，或低1~4厘米，桌高就合适。

  桌面高应与孩子的小腿高相等，即孩子坐在椅子上，足能放在地上。椅子高了，足悬空，椅子低了，腘窝下有明显的挤压感。

  适宜的桌椅高差为桌面到椅面的距离约等于1/3坐高。

★印刷品要有利于视力保健

  少儿读物用淡黄、淡绿色纸，黑字印刷，亮度对比可达95%。既保证了高亮度对比率，也避免了强光下白纸反光引起的炫目，有利于少儿的视力保健。

★学习的采光照明要又利于少儿视力保健

  学习时不良的采光照明，迫使孩子靠近读物，这也是产生近视的因素。因此，学习时要开大窗户，尽量用自然光。当夏季有强烈光照时，要加窗帘，避免强光照在书本上，引起炫目。

★课间休息和体育锻炼有利于学生视力保健

  课间休息不要留在教室里，要到室外空旷的环境里远眺，将有助于孩子消除视疲劳。户外活动可以接受阳光照射，满足眼睛对阳光的需要。在空旷的环境中，眼睛也会自然的望远，会大大放松眼睛的调节，使眼睛处于休息的状态。户外活动同时也减轻了学习的心理压力，对防治近视眼很有帮助。

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