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腰椎间盘突出压迫坐骨神经腿疼的厉害怎么根治

浏览量: 267发布时间：2017-10-26

导读： “都有一年的时间了，我这腰总是痛几天好几天，痛得厉害的时候连腰都直不起来。这几天就严重了，上不了班，在家里也啥活儿都干不了。”才30多岁，王女士就遇到了这样的困扰。因为工作忙，想着自己也年轻，不会有啥问题，就一直没有去医院检查、改善。前段时间，王女士已经疼得无法生活自理了，这才在家人的陪同下去了趟医院，被诊断为“腰椎间盘突出症”。“之前只听说老人家会得这样的

“都有一年的时间了，我这腰总是痛几天好几天，痛得厉害的时候连腰都直不起来。这几天就严重了，上不了班，在家里也啥活儿都干不了。”才30多岁，王女士就遇到了这样的困扰。因为工作忙，想着自己也年轻，不会有啥问题，就一直没有去医院检查、改善。前段时间，王女士已经疼得无法生活自理了，这才在家人的陪同下去了趟医院，被诊断为“腰椎间盘突出症”。“之前只听说老人家会得这样的病，没想到我这么年轻也会得。”王女士感慨道。

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传统观念认为，腰椎间盘突出症等脊柱退行性疾病是中老年人高发的疾病，但近年来，随着人们生活工作习惯的改变，年轻人反而成为了主要发病群体。特别是随着电脑的普及，很多人长时间坐着使用电脑，平时又缺乏锻炼，腰部长期承受过度的压力，导致腰部肌肉慢性损伤、椎间盘的病变和脊柱结构发生改变，最终导致腰椎间盘膨出症、腰椎间盘突出症等脊柱相关疾病的发生。

笔者了解到，腰椎间盘突出症患者大多会有腰部疼痛、下肢胀痛、麻木不适等症状，病程长的患者除疼痛外，还会出现下肢无力、不能负重行走、肌肉萎缩等症状，严重者甚至可能出现排便功能异常、丧失工作能力等。对于王女士这样的腰椎间盘突出症患者，首选是进行保守改善。临床上可采用针灸、推拿、牵引、理疗等方法。除上述改善方法外，还可利用整脊的方法纠正因小关节紊乱、椎间盘的病变所致的脊柱力学结构的不平衡，松解神经卡压。

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最后，专家也为大家介绍了两种自我预防、康复的锻炼方法。首先，可做平板支撑。具体做法为：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。其次，可做桥式运动，分为双桥和单桥运动形式。患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持，则为双桥运动形式；若患者病腿屈曲，伸直健腿，然后伸髋、抬臀，并保持，则为单桥运动形式。训练时两腿之间可夹持枕头或其他物体。“这两种锻炼方式简便易行，且有良好的锻炼效果，可显著提升核心肌力及骨盆腰骶稳定性。

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