据调查，颈椎病的发病率在50岁的人群中约为25%，60岁达50%，70岁时几近100%......颈椎病可谓和感冒一样普遍。随着社会老龄化进程加快，该数字正日趋攀升。而电脑、iPad、智能手机等电子产品的日益普及和现代工作生活方式的改变，更令颈椎病呈年轻化态势，甚至连孩童亦不能幸免。总的来说，颈椎病的高危人群是老年人、更年期女性、长期伏案工作的职员、久坐的司机以及整天沉溺于玩手机、电脑游戏、网购、社交网络的宅男宅女们。

  如何避免患上颈椎病。
  1.保持良好坐姿。正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

  2.自我牵引疗法。将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

  3.每工作1个小时适当休息活动。工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

  得了颈椎病日常生活中需要注意什么？
  1.注意颈部保暖：可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

  2.避免运动损伤：冬季许多朋友喜欢锻炼，由于热身活动没准备好、动作做的不到位、运动强度过高等不正确的锻炼都会增加颈椎受损的概率。所以，运动锻炼应做到适可而止。

  3.纠正不良习惯：长期伏案、车上睡觉、趴在桌子上睡觉等不良习惯必须纠正，可以大大降低颈椎慢性损伤几率。

  颈椎病怎么治改善果好？
  目前对于颈椎病的改善最为安全有效的方法就是膏药贴敷疗法了，如王九正黑膏药，由三十多味纯中药熬制而成，药效温和独特，贴敷于患处，能够直达患处，调气血，止疼痛，通经络，去湿寒，消除其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的治改善果。

  颈椎病是慢性骨骼疾病，越拖危害也是越大的，所以一定要及时的去防治。王九正黑膏药改善颈椎病，腰椎间盘突出，肩周炎等骨骼疾病效果好，治愈率高，且不易复发！