随着现代社会节奏的快速发展。人们的压力越来越大，每天要面对来自四面八方的压力，房子，车子还有工作，大多数人的身体都处在亚健康状态，也开始有一部分人关注起自己的身体。这时候，足疗走进了人们的视野。

      足疗在中国的发展由来已久，在古代，我国的人们就开始用药水来泡脚活络筋脉，改善疾病，可以说，足疗是一种有效的缓解压力和舒缓神经，促进血液循环和新尘代谢的物理改善法。

      足疗的好处在于可以减轻上班族的压力，有效的改善失眠的症状，如何才能在足疗中收到最好的效果呢？在足疗开始前，我们应该做一些按摩运动，活动一下下肢，让身体微微的发热，然后找一个深且足够大的木桶，加入六十度的热水，谁的高度最好是没过脚踝骨。

在足浴开始前，可以再水中加水玫瑰花瓣也可以用高一些中药材，如老生姜，可以活络筋骨，还可以驱寒利导，生津止渴，
      在足浴过程中，让脚在水中静泡五六分钟，让肌肤更好的舒展，滋润皮肤。每过十分钟可以换一次水，让水保持恒定的温度。这样才能达到预定的效果。泡脚也要注意时间段，尽量避开午饭和早饭的前后，可以在进入睡眠前来进行足浴，这样可以避免在饭后或者饭前因泡脚而影响吃饭的心情。

      最后需要注意的是在脚上有时候千万不要长时间的泡脚。长时间的足浴容易使脚的伤口感染，或者软化流脓，最后造成不必要的损害。还有在足浴后，有些身体不太好的老年人容易因身体的疾病而出现轻微的出汗，这时候要注意保暖，不要感冒。