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保护视力的方法

浏览量: 343发布时间：2013-11-30
导读： 大家好,新的一天开始了,今天小编为您带来的内容是保护视力的方法,请跟随小编一起来了解一下吧.　　1、 光线充足 光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视).　　2、 反光要避免 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.　　3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.　　4、 坐姿要端正 不
大家好,新的一天开始了,今天小编为您带来的内容是保护视力的方法,请跟随小编一起来了解一下吧.
　　1、 光线充足 光线要充足舒适,（光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视）.
　　2、 反光要避免 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.
　　3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳.
　　4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视.
　　5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就.
　　6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜.
　　7、 睡眠不可少,作息有规律 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.
　　8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.
　　9、营养摄取应均衡 不可偏食,应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取.
　　感谢您一直以来对我们的支持,我们会一如既往的为您提供最好的服务.
　　小编:abc

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