四年一界的体育界盛会如约而至,对于喜爱足球的球迷来说又是一次精神上的狂欢,而2014年巴西世界杯的大部分比赛都在半夜零点,3点和6点举行，所以中国的所有球迷们都不得不熬夜看世界杯。

    熬夜对身体不好，熬夜对人体坏处比较多,比如长时间熬夜疲劳精神不振,记忆力抵抗力下降,黑眼圈皮肤变粗糙,千寿堂虫草专家说,中医中讲熬夜会阴虚火旺,身体出现功能性紊乱,影响人体内分泌和神经系统的正常循环。而世界杯赛事是一个会是一个持续1个月的大型比赛,所以对于球迷来说一定是会是一个经常性长期性的熬夜月。

    在世界杯期间,大部分球迷都已经有了自己的办法,刚刚结束高考的小伙伴们自然可以白天补觉,少部分工作的人群则分享了自己在比赛期间的请假攻略,而多数球迷则需要有选择性的观看比赛，不管怎么样，熬夜必不可少。

    熬夜看世界杯吃什么可以尽量降低对身体的损害呢？大部分人群在各路商家宣传下认为,啤酒烧烤以及各种提神的饮食是这些激情之夜必不可少一部分。但从健康的角度来说,这些习惯恰恰埋下了健康的隐患。

    熬夜易食清淡,牛奶、粥、豆浆、适量的坚果、水果可以补充水量缓解疲劳；而熬夜导致“虚热”上火，宜选用养阴、生津、除虚热的饮食。比如千寿堂虫草、燕窝、乌骨鸡、银耳、雪蛤、鸡蛋黄等平补食物。其中燕窝养阴除虚热、虫草养阴益肺补精髓、银耳润肺生津止血、雪蛤补肾益精养阴润肺补虚损、乌骨鸡养阴退热治虚劳、鸡蛋黄滋阴宁心安神。

    值得一提的是，千寿堂虫草专家说，6月也是高海拔野生虫草全面产新的季节,这个时期类吃虫草味道更鲜,营养更丰富,确实是6-7月举办世界杯期间熬夜人群的一大助力。最后千寿堂祝大家观球愉快，中国队出现在世界杯决赛（看球睡着了的朋友能看到）！