唯有正确进行健康
汗蒸，才会真正感受到
汗蒸房的独特功效。很多朋友可能感觉对于汗蒸都已经再熟悉不过了，可体验之后会有人反映一系列的问题产生。主要原因在于汗蒸方式不对所致。下面完美生活馆提醒大家该怎么正确进行汗蒸以及什么是健康汗蒸。
健康的汗蒸就需要我们了解到汗蒸房进行汗蒸之前应做哪些准备工作，汗蒸过程及汗蒸后都需要注意的相关事项。在汗蒸前最起码应保持身体清洁卫生，然后应该在沐浴和卸妆后再进入汗蒸室内，这些基本步骤在汗蒸过程中是非常重要的。也有很多人可能觉的汗蒸的时候应该是先汗蒸后洗澡的，都认为这样再洗澡的话容易洗干净，其实不然，正常顺序是洗澡—汗蒸—休息—完成。汗蒸前沐浴是为了清楚皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的
化妆品清洗干净才更有利于皮肤的
美容，否则不但起不到美容效果还会导致脸上长痘痘，爱美的女士要慎重喔。
其次，正确的汗蒸是不建议在过饱和空腹时进，且孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；汗蒸时间以45分钟每次为宜，前20分钟可站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后25分钟，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。
正确的汗蒸是要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后重新进入或咨询服务人员。
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