在春暖花开的季节，让自己更健康，那排毒必不可少。而在这个季节里，大家该如何更好的养生呢？可能大部分人听到养生、排毒等之类的词汇，就会想到中药西药等药物，其实排毒并不一定要吃药，去汗蒸房就可以轻轻松松排出毒素。

    春季汗蒸养生的关键方式-汗蒸，我们可以利用闲暇时间每周在汗蒸房做一俩次汗蒸，就能帮助我们加快新陈代谢，排毒养颜。但是,汗蒸时需特别注意饮水是非常重要的。汗蒸前喝一杯水帮助加速排毒，之后喝一杯水是补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，去汗蒸房做汗蒸时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。除此之外为大家准备了春季养生保健食谱和保健养生知识。

    毕竟我们每天都在吃着五谷杂粮，再加上新城代谢，身体内部有很多的毒素积聚，平时的排汗以及排泄等都是排毒的表现，且我们身体内部的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行排毒。虽自身有排毒功效，可随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、以及承受太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况，这时就必须特意进行排毒了。

    首先，喝大量的水可帮助中和体内毒素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变，其次，以天然食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果等都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。在此养生专家特别推荐苦瓜，苦瓜存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物。