春天是新春伊始、万物复苏的季节，可是由于春天天气多变无常，时冷时热，加上人们刚刚度过一个漫长又寒冷的冬季，人体内环境很难及时适应外部这种多变的天气，人体的免疫力相对低下，流感、一些病菌、病毒等致病微生物容易趁机而入、侵袭人体，若平时不注意锻炼，很引起各种疾病。

对抗春季传染病有什么妙招呢？

１．注意休息

睡眠是一种很好调节方式，健康的睡眠可以消除焦虑、紧张等负面情绪，分解排泄体内蓄积的代谢废物和二氧化碳、尿素等代谢废物，使人无论从生理上还是心理上都处于最佳状态。最好的睡眠时间是在晚上11点到早上六点，各位看官切记切记。

2.保持健康的饮食习惯

俗话说的好，“祸从口出”，在气温多变的春秋两季需要特别注重饮食上的搭配与卫生。春天气温升高，气候湿润，是一些禽畜类传染病的高发期，在选择自身所食用的肉食品上千万要慎重，来历不明的肉类不要买，色泽不健康的肉类不要买。日常饮食注意荤素搭配，多吃瓜果蔬菜，充足的维生素是维持体内免疫系统正常运行的重要因素之一。

１．拥有良好的饮水习惯

水是生命之源，这话一点都不加，人类所有的生理活动都离不开水的支撑。水在人体里有着维持体液平衡、调节机体温度、润滑器官,减缓磨损等作用，更重要的事，水几乎是人体内代谢的唯一载体，对于清洁人体内环境有着重要作用，是人体各个技能维持运转的根本所在。提醒大家一句，每人每天所需水分是根据个体差异而定，并不是固定值，当你感到微渴时就是需要补充水分的信号了。

4.警惕呼吸环境的清洁

春季多发的传染病大多数属于呼吸道传染病， 流行性感冒、手足口病、肺结核等等，空气传播是此类疾病的主要传播手段之一。在此类疾病活跃的春季我们要尽量远离商城、影院等人群密集的场所，在室内我们要保持多通风。或者也可以使用涂刷了蓝天豚硅藻泥的“呼吸墙”，会有意想不到的效果呢。