在工作生活节奏明显加快的今天，养生是我们不得不重视的一个方面。而汗蒸房是大多数养生者所热衷的场所。岩盘浴汗蒸房就是这么神奇的场所。可以释放远红外线和负氧离子，它能使肝脏慢慢发热，激活身体本身的功能，有排出体内毒素和黑色素，加速化解多余脂肪并排出的功效。除此之外生活中有哪些更利于养生的细节呢？

   1、午、晚餐，吃够30分钟

   用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25次以上。

   2、睡前泡脚20分钟

   每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20至30分钟，水温不要超过40摄氏度。

   3、炒完菜，油烟机再开4分钟

   一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4～5分钟，以便完全吸走有害物质。

   4、傻笑让血液循环增速21%

   最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧!

   5、手机响5秒再接

   只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

   6、醒后躺2分钟再起床

   据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2～3分钟再坐起来，坐2～3分钟后再站立起身。专家解释说，“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。