生活的巨压、忙碌的工作往往会让上班一族疲惫不堪。 下面一起了解上班族不得不知的抗疲劳忠告—坚持汗蒸以及抗疲劳妙招。

坚持汗蒸的理由：汗蒸房内有20多种我们身体所需的矿物质元素，汗蒸时，这些矿物质元素就会通过负氧离子的携带，再加上两种生物波的叠加共振，以充分扩展的毛孔直接进入组织细胞，以达到保健功效。除了补充营养外，还有加强疏通的作用。汗蒸能充分打开毛孔汗腺，疏通体内经络和微循环。汗蒸对微循环障碍引起的多种疾病有意想不到的效果，如：气管炎、关节炎、疮疤、风湿、乳腺小叶增生等等！

抗疲劳的妙招：
第一招：多补水
我们身体有大约三分之二是由水构成的，身体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本运作。如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号。在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们身体的新陈代谢，促进排便避免便秘的产生。喝不惯白开水的话，在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量，加速体内的循环，保持身体活力。

第二招：好的进餐习惯
上班族要想提高工作效率饮食一定要规律合理。如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。

第三招：坚持经常锻炼眼睛
1，远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好（如将手放在眼前看手指上的指纹）看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。
2，上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。
3，环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。
4，望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。
锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。

文章内容来自完美汗蒸房：www.wanmeihz.com