最近连续出现高温天，即将进入盛夏高温季节，高温容易引起人体种种不适，如不想吃饭，体温升高，心跳加快等，影响了正常的生活和学习。这都是人体代谢和生理状况对高温环境的应激反应。高温天如何防暑成为人们关心的问题，只要采取正确的措施，我们同样能过一个健康清凉的夏天。

高温天气要注意什么呢

一，要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，不宜立即进入温差较大的空调室内，不能直接对着头部吹，这样容易引起头晕恶心。

二，要尽量避开在中午高温时段出行，应在口渴之前就补充水分

三，要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒

四，要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力

五，要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿中暑，发热等症状

六，要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，贴降温贴，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院改善。

高温天气饮食要：多吃青菜，多吃瓜果，多吃粥，多喝汤，多饮茶

需要注意的是，随着气温的不断升高，冰棍、雪糕、冰淇淋等消夏产品在学生，上班族，年轻人当中迅速走俏，但过量食用会伤脾胃，严重的可导致腹痛、腹泻。从而影响学习，工作效率。因此，大家要注意避免过量进食生冷食物，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人更要注意。最好是随身携带降温物品，如：凉茶，退热贴等。目前市面上的退热贴已经成为炎炎夏日众多人群必备的降温物品。

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