每年一到夏秋季节转换之时，很多妈妈都会特别担心，因为这个时期的孩子特别容易患病。如何提升孩子的抵抗力，帮助孩子安然适应季节转换呢？

秋季如何提升孩子的抵抗力

加强锻炼。除了一般的日常护理外，父母要科学帮助孩子提升免疫力，运动锻炼就是一个提升免疫力的好方法。对于幼儿来说，跑跳、拍球、双腿跳、跳绳等都可以帮助加强肢体的力量和身体的协调性，而且能改善心肺及呼吸，提升身体素质。

营养补给。科学的膳食也会改善孩子的体质，已有的营养学研究成果显示，人体得到充足的营养素补充，将大大提高人体对疾病的免疫力。除了日常为孩子提供均衡的饮食外，家长还可以适当帮孩子补充维生素，包括天然维生素E、β-胡萝卜素、维生素C、维生素D、B族维生素。这些维生素大多可以通过食物摄取，比如维生素C在新鲜的大枣、柑桔类、橙子、红果、猕猴桃、酸枣、番茄、菠菜、菜花等水果蔬菜中含量较大，秋季又是水果成熟之际，家长可以适当帮孩子补充。

此外，虽然秋天是一个养生食补的季节，但是家长也不能盲目为孩子进补。因为孩子的体质及身体机能发育还不完善，一些适宜大人进补的食物，比如羊肉等，反而不易给孩子大量食用，否则可能适得其反。