现如今，高血压患者越来越年轻化，除了遗传因素外，不良的生活习惯也会导致高血压。夏天，是高血压患者发病的高峰期，不少人因饮食起居调理不当出现病情加重的情况。所以，在夏天高血压患者要尤其注意自己的血压变化，也要改变自己不良的生活习惯。

     高血压患者在饮食上一定要注意以下几点：少吃盐，多吃蔬菜水果，如芹菜、葫芦、番茄、菠菜、豆类、香蕉等等，适量饮茶，罗布麻和决明子茶对降血压都是有一定好处的，然后就是要限制饮酒，酒精对血压的控制是严重不利的。

    除了饮食方面，高血压患者还可以适当的晒太阳，曾有研究表明，每晒10分钟太阳，血药可下降6mm汞柱，因为晒太阳时，紫外线的照射可以使人的机体产生维生素D3，与钙相互影响能控制动脉的血压。平时要做适当的运动，多到外面呼吸新鲜空气，多在外面与别人沟通交流，对控制血压也是有好处的。美国马里兰大学的医学j家经过20多年的潜心研究得出，人与人之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响，会影响心血管系统，特别是血压。

     随着现在保健品市场的扩大，很多高血压患者尤其是年龄比较大的患者对于改善和控制血压的升高，不是选择医学的办法，而是相信那些没有做过临床实验和没有科学依据的保健品，到头来，血压没有得到控制，还浪费了大笔的金钱。

     董敏园建议，要控制血压的增长，患者们应该选择科学的方法，去医院就医或者是选择中医针灸疗法的艾灸进行控制或改善。

     高血压的改善不是一天两天的事，患者们必须有一个严格的生活行为标准，这样才能够有效的控制和改善高血压。

       本文转自 董敏园悬灸   http://www.dongminyuan.com/about/High%20blood%20pressure.htm  转载请注明出处