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体湿引起各种疾病,防湿、治湿夏季最佳!(图)

浏览量: 315发布时间:2016-05-23
导读: 很多人都不知道湿气是什么,在中医认为,体湿是万病之源身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵随之便会出现各种病症,夏季湿气最易入侵,所以更要除湿本文就给大家介绍3个有效的除湿方法让大家远离湿病万病始于湿,这些疾病都与体湿有关那么体湿的具体病症有哪些呢?一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油

很多人都不知道湿气是什么,在中医认为,体湿是万病之源身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵

随之便会出现各种病症,夏季湿气最易入侵,所以更要除湿

本文就给大家介绍3个有效的除湿方法让大家远离湿病


万病始于湿,这些疾病都与体湿有关

那么体湿的具体病症有哪些呢?

一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同

一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关,在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除

对人体健康的伤害也最大

可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行,远离疾病的根本


体湿的表现:

一、看舌头

看舌头是检测是否体湿最简单的方法

中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察:健康的舌头呈淡红色,并且舌苔不滑不燥、薄白不腻

如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄,粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热

二看大便

大便可识健康,通过大便同样可以判断身体的湿重程度,大便颜色发青、便不成形,粪便粘滞于马桶上冲不干净、如厕用纸太多,总感觉没拉干净

所有这些症状大多可以说明体内有湿气,如果里急外重,即感觉有拉肚子的感觉,但是又便秘拉不出来,则说明体内湿气已经非常严重了


体湿怎么调理:

所谓千寒易除,一湿难去,身体有湿,则万病丛生

众所周知,经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气,但对于湿气严重的朋友来说,即使天天喝红豆薏米效果也不会很大,下面小编就给大家介绍几个简单易行的除湿方法

几种方法并行,一定能达到很好的除湿目的


1、一定要睡子午觉

除湿首先要补气血

我们都知道人体的脾脏,是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源

反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血,所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉。另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火

此外,补气血还可从饮食上着手,多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等


2、午饭后喝一杯绿茶

经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯绿茶,可有效排除体内废水,绿茶作为天然的利尿剂,夏季喝之不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂


3、一天一片虫草素

湿气产生的原因主要是由于人体肝肾功能衰退引起脾胃失调、气血不足、新陈代谢紊乱而产生的使其无法排除体外,虫草素是补肾护肝最好的药物,可以疏肝活血,有效促进人体新陈代谢排除人体毒素

因为经过分子提纯的小分子虫草素制作成含片,彻底去除了虫草重金属,此外,药物一般都是依赖脾胃进行消化,湿气重的人本身脾胃虚弱影响药物吸收。选择服用虫草素含片,直接经过舌下粘膜吸收

不增加脾胃负担。所以见效会更快,服用起来更加的健康,从而实现标本兼治多靶点、多渠道对湿气的改善排除


4、少食油腻、生冷食物

为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?

一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮:喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞,脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排。从而使得脾虚体湿,万病滋生


5、适量的有氧运动

有氧运动绝对是除湿的一大利器:

运动出汗不仅能排除体内多余的废水,还能增强人体的基础代谢,促进气血流通,保障五脏六腑的良好运行,进而防止内生湿邪的产生

适宜夏天的有氧运动有游泳:慢跑、羽毛球、健美操等


夏季最易遭受“湿邪”入侵,按照以上五点做,就能摆脱湿气,让疾病无处入侵

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