很多人都不知道湿气是什么，在中医认为，体湿是万病之源身体内一旦有湿，各脏腑机能便会受侵

随之便会出现各种病症，夏季湿气最易入侵，所以更要除湿

本文就给大家介绍3个有效的除湿方法让大家远离湿病

万病始于湿，这些疾病都与体湿有关

那么体湿的具体病症有哪些呢?

一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同

一般归结如下：月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关，在侵害人体健康的六邪中，湿邪最难去除

对人体健康的伤害也最大

可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行，远离疾病的根本

体湿的表现：

一、看舌头

看舌头是检测是否体湿最简单的方法

中医认为，舌为心之苗，亦为脾之外侯，而脾是人体运化水湿的脏器，故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察：健康的舌头呈淡红色，并且舌苔不滑不燥、薄白不腻

如果体内有湿气，舌头就会肥厚，舌苔滑腻而又湿润，如果舌苔同时伴有发黄，粗糙症状则说明体内还有热，遇湿而成湿热

二看大便

大便可识健康，通过大便同样可以判断身体的湿重程度，大便颜色发青、便不成形，粪便粘滞于马桶上冲不干净、如厕用纸太多，总感觉没拉干净

所有这些症状大多可以说明体内有湿气，如果里急外重，即感觉有拉肚子的感觉，但是又便秘拉不出来，则说明体内湿气已经非常严重了

体湿怎么调理：

所谓千寒易除，一湿难去，身体有湿，则万病丛生

众所周知，经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气，但对于湿气严重的朋友来说，即使天天喝红豆薏米效果也不会很大，下面小编就给大家介绍几个简单易行的除湿方法

几种方法并行，一定能达到很好的除湿目的

1、一定要睡子午觉

要除湿首先要补气血

我们都知道人体的脾脏，是运化人体水湿的重要器官，而脾又为后天之本，气血生化之源

反之，如果气血不足就会导致脾运失健，从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时（23点至凌晨1点）和午时（上午11点至下午1点）是阴阳交替之时，此时睡觉最能补气血，所以要去除体内湿气，一定要睡子午觉。另外，夏季睡午觉还有助于养心养神，消除心火

此外，补气血还可从饮食上着手，多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等

2、午饭后喝一杯绿茶

经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿，每天午饭后喝上一杯绿茶，可有效排除体内废水，绿茶作为天然的利尿剂，夏季喝之不仅能有效除湿化浊，还能清热解毒、清心降火、消除油脂

3、一天一片虫草素

湿气产生的原因主要是由于人体肝肾功能衰退引起脾胃失调、气血不足、新陈代谢紊乱而产生的使其无法排除体外，虫草素是补肾护肝最好的药物，可以疏肝活血，有效促进人体新陈代谢排除人体毒素

因为经过分子提纯的小分子虫草素制作成含片，彻底去除了虫草重金属，此外，药物一般都是依赖脾胃进行消化，湿气重的人本身脾胃虚弱影响药物吸收。选择服用虫草素含片，直接经过舌下粘膜吸收

不增加脾胃负担。所以见效会更快，服用起来更加的健康，从而实现标本兼治多靶点、多渠道对湿气的改善排除

4、少食油腻、生冷食物

为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?

一方面是因为夏天气候炎热潮湿，另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候，我们为了贪图一时的“嘴瘾”，往往把健康放置一边，夏季大量吃冷饮：喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞，脾运化水湿的能力大大削弱，体内废水无法外排。从而使得脾虚体湿，万病滋生

5、适量的有氧运动

有氧运动绝对是除湿的一大利器：

运动出汗不仅能排除体内多余的废水，还能增强人体的基础代谢，促进气血流通，保障五脏六腑的良好运行，进而防止内生湿邪的产生

适宜夏天的有氧运动有游泳：慢跑、羽毛球、健美操等

夏季最易遭受“湿邪”入侵，按照以上五点做，就能摆脱湿气，让疾病无处入侵

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