梨形身材是很多女性烦恼的根源，身材比例不均衡，让你整个人看起来显得更胖，尤其是每天久坐的白领女性，下半身肥胖的问题已经不能再忍了，该怎么破?会穿衣搭配只是其一，更有用的方法就是瘦下来，那么梨形身材怎么减肥才好呢?仁和纤花瓣来帮你解决。

生活、饮食不规律，缺乏运动，导致肥肉就悄悄的不断壮大，在你发现之前，已经变成了一枚胖纸……而我们亚洲人总是一发胖就肥在大腿、屁股上!

“平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗? ”

梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明显，经常久坐的人们可别大意!

灭脂对策：

想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互进行，特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲，更是一定要学起来的必杀技!

所谓梨形身材，就是下半身比较丰满的身体这在亚洲人里很常见，一般多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置。通俗地讲梨形身材就是腰细屁股大。

怎么改变这样的身材的呢，仁和纤花瓣是您最好的选择。纤花瓣共轭亚油酸绿茶肉碱软胶囊+纤花瓣奇亚籽酵素粉固体饮料减肥好帮助，减肥胶囊搭配酵素一起吃，效果更好。

共轭亚油酸绿茶肉碱软胶囊专门针对减肥人群研制的一款减肥产品，主要成份共轭亚油酸是国外特别是欧美国家最流行的健康减肥食品。亚油酸是组成脂肪的多种脂肪酸中的一种。亚油酸既是人和动物不可缺少的脂肪酸之一，又是人和动物无法合成的一种物质，是普遍存在于人和动物体内的营养元素，必须从食物中摄取。

奇亚籽酵素粉固体饮料，具有饱足、清畅、营养功效，纯绿色安全无毒无任何化学添加物，主要成分精选墨西哥奇亚籽、中国台湾顶级酵素、美国膳食纤维、巴西瓜拉纳、中国梨果仙人掌等成分，为身体补充每天必须的营养元素，包括蛋白质、纤维素以及矿物质等。

梨形身材5招破解

一、抬升式

1.首先平躺下来，双手自然放在身体两侧，随后用左腿支撑着身体尽可能地抬起，右脚保持弯曲状态，保持5秒;

2.然后再慢慢下放，恢复平躺状态，保持5秒;

3.用右脚支撑地面，让身体尽量抬高，左脚保持弯曲状态，保持5秒;

4.恢复平躺。

二、侧抬腿

1.靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前;

2.要尽可能使身体保持笔直;

3.将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒;

4.恢复原状，再靠右侧做多一次动作。

三、翻转式

1.选择左侧卧姿，把左手继续枕在头部下方，右手放在胸前;

2.上半身保持笔直，下半身膝盖微微弯曲;

3.将右脚向后45°角方向拉伸，其他部位尽量保持不动，坚持5秒钟;

4.恢复原状后换右边再做一次。

四、抬臀式

1.采用平躺的基本姿势;

2.膝盖保持弯曲，双手伸直向外摊开;

3.用腰部力量将臀部尽可能地抬高，其他部位保持不动，坚持5秒;

4.恢复原来的平躺姿势。

五、俯卧撑抬腿式

1.面朝地面，用双手掌心和双脚脚尖撑住地面，把身体抬起;

2.身体要绷直，尽量拉成直线，尤其是背部;

3.抬起左脚，让膝盖尽可能靠近腹部，保持5秒;

4.恢复原来的姿势，换右脚再练习一次。

每个动作每周3次，动作一定——要标准!!!

从梨形变成S型有多远?就看你坚持的怎么样了!