横渡作为2008年奥运会被纳入赛程的项目，对于这个项目而言，如果不去亲身体验，你可能无法想象它的严酷性和挑战性。据业内人士称：”并不是每一位擅长在泳池里游泳的人，都能转到公开水域去游泳“。而在横渡公开水域的过程中你稍不注意就会发生事故。

    安全是游泳的首要大事。除非你有人陪游而且你知道是安全的，否则绝不要在没有保障的陌生水域做游泳训练。公开水域游泳的首要原则是不要单独游泳。至少得有一位教练或其他游泳者在身边，或者在有救生员的水域游，以确保发生意外时能获得救援。如抽筋，发生体温降低现象，或被海洋生物攻击，虽然这些情况很少发生，但最好对各种可能发生的情况做好准备。

    每次游泳水温都会不同。在公开水域比赛中，水温从17-25不等，下水训练之前，做柔韧牵拉练习和热身运动能提高心率，促进血液循环，使关节润滑。体温过低是每个公开水域运动员面临的最危险的事情，体温过低的有3个阶段：轻度，中度，重度。轻度过低时，你的身体会起鸡皮疙瘩，开始战栗，皮肤呈蓝色，体温在35至37度。在这个阶段，可用热饮料取暖，补水。

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