美瞳作为 “眼睛的化妆品”已经成为了年轻女孩们的最爱，它可以瞬间就变大我们的眼睛，并且使眼神看起来有神而明亮，瞬间让美丽与时尚感UP，现在的女孩们都喜欢到专卖店里面去买欧菲儿美瞳，一双明亮的眼睛更是对看人时留下的一印象有着举足轻重的地位。但是由于工作，环境等等原因带美瞳隐形眼镜难免疲劳！下边欧菲儿OFir教大家如何缓解！

首先是自身调节，第一，眨眼睛。很多配戴者由于太专注于某件事，而导致长时间盯着电脑或书本而忘了眨眼，这将直接导致配戴者的视疲劳症状，引起眼睛的干涩不适。其实，眨眼可以让眼睛排泄泪水，保持眼部的湿润，简单的一个小举措便可有效缓解视疲劳。

第二，坐姿。良好的坐姿可以有效减轻眼睛负担，在使用电脑时，眼睛与电脑屏幕要坚持20-40寸的最佳间隔，屏幕的上端应略低于视野10-15度。同时，电脑上的字体大小和行间间隔也要调节好状态，以便于浏览，减轻眼睛的担负，包括平时用手机也要注意这一点。

第三，大家平时可以多喝一些绿茶、乌龙茶或铁观音这类富含胡萝卜素的食物。茶叶内含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，这种营养物质不仅能削减电脑辐射对人的损伤，同时还能防止眼睛干涩导致的干眼症，平时多吃这类食物非常有助于眼睛的健康。

当配戴隐形眼镜感到疲劳时，除了注意眨眼、坐姿以及维生素A的补充这些自身调节，还可以适当配合外部调节来缓解视疲劳。最直接简单的方法是使用隐形眼镜润眼液，可以缓解由于长时间配戴隐形眼镜而造成的眼干问题，有些润眼液还具有清洁镜片的作用，调整视觉。

不过，从眼睛健康的健康角度来说，不能过于依赖润眼液，润眼液每天的使用次数3-4次即可。或者可以使用洗眼液，非常有利于隐形眼镜的配戴健康，可以有效防止和减少配戴隐形眼镜引起的眼部不适和眼干燥，还能护理角膜、保持双眼湿润和卫生，保障眼睛健康。

其次，平时勤做眼保健操可以有效促进眼部血液循环，减轻眼睛的疲惫感，大家可以在休息的时候或是眼睛疲劳的时候多做做，养成健康用眼的习惯。推进眼部血液循环还可以用热毛巾进行敷眼10分钟左右，温水冲刷眼睛，这种方法同时还对睑板腺公用的康复有必定协助。

最后提醒大家，配戴隐形眼镜一定要每天都进行护理，避免细菌滋生影响健康。