导读："少白头"，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。

决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。 正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称"少白头"。

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家说，阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

前额白发:年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

两鬓白发:或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家说由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶、后脑白发:肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家说头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

接下来，广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家与我们分享如何防治年轻人白发：

1－-应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。

2－-坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家介绍一种防治白发的指压法。改善白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法改善少白头并非立即见效，必须坚持练习。

3－-讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4－-在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展，广西名专老中医、亿视宁视力矫正健康专家说道。