导读：香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

你也许听说过一个著名健康谚语：每日一苹果，医生远离你。然而，在公认的全球第一强国美国，人们吃得最多的食物不是苹果、也不是橘子，而是香蕉。

香蕉，从属性来说，与草莓、葡萄、猕猴桃是亲戚，他们都属于浆果。浆果的定义，是由单一一朵花和单一的子房发育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同于女性的卵巢。

而浆果，以香蕉为例，它富含能刺激免疫系统和白细胞的成分。

当香蕉从绿变黄、再生出黑斑时，并不代表已经腐烂，相反，香蕉中此事的肿瘤坏死因子TNF达到峰值。名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家说这是一种能够对抗异常细胞的抗癌元素，有助于指引免疫细胞向发生炎症的部位移动，并且引发癌细胞死亡，减缓其生长和扩散。

大多数人与癌症没有太大关联，但香蕉的作用不只有防癌抗癌。

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维。名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家说坚持每天吃两根蕉，一个月后，你的身体很可能出现以下这些积极变化——

一、身心总体体力充沛，精神焕发

香蕉以钾元素含量较高而著称，因此对提供、恢复能量有奇效。贝克汉姆、李娜、科比·布莱恩特等国际体育巨星都吃它。其高水平的钾元素能防止肌肉痉挛，维生素、矿物质和升糖指数较低的碳水化合物成分，有助于确保体能。因此，如果做运动，名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家建议最好提前吃一根香蕉，它能供应大约一小时锻炼所需的能量。吃香蕉不仅有利于体能，也能增进精力。其中蕴含一种有益元素叫色氨酸，它能有效改善抑郁症状。当人体吸收色氨酸后，它会转化为血清素，后者是重要的大脑神经递质，能提高情绪，令人放松和快乐。

二、消化道肠胃改善，排便顺畅

香蕉中的膳食纤维并非最高，但由于它的其他成分能够改善胃部消化、刺激肠道蠕动，因此，吃香蕉能改善排便，缓解便秘，不需要过多科学理论验证，这已经是许多人实际操作得到的结论。

另外，名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家还说胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因为香蕉里有许多天然抗酸元素，可缓解胃灼热和胃酸反流等；其松软的组织有助于覆盖胃粘膜，避免受腐蚀酸等物质刺激。胃不舒服的症状，吃香蕉后很可能会消失。

三、心血管降低血压，增强心脏

香蕉有助于降低体内的钠元素（来自于过量摄入的食盐等饮食）水平，调节高血压。香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，最终能预防心脏病与中风等严重后果。

四、营养与免疫缓解贫血，避免感冒

香蕉富含多种营养素，其中关键的一种是膳食铁元素，通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生，加强供血，远离贫血，并且增强营养输送到全身。

名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家还说吃香蕉还有助于调节体温，无论秋冬发热、发烧，或者夏季气温炎热，吃它都有裨益。

五、神经系统强化神经，经期调节

吃香蕉能够维持血糖正常，从而缓和神经系统，有镇定意识、放松身体的功效。这归功于香蕉中的维生素B族，因此，通过神经系统强化和放松，它也能改善情绪和减低压力。

名老中医，亿视宁近视矫正加盟品牌健康专家还说女性吃香蕉另有好处，就是能缓解“经前症候群”。

所以你可以说：每日一香蕉，健康跑不了。