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怎样喝水最健康,需要注意哪些问题?

浏览量: 281发布时间:2016-11-11
导读: 怎样喝水最健康,需要注意哪些问题? (1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。 (2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。 (3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于

怎样喝水最健康,需要注意哪些问题?

(1)餐前一小时饮水:早、中、晚餐前约一小时,应喝一定量水,因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

  (2)空腹宜用温开水:喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜,牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。
  
  (3)进餐喝汤舒胃肠:进餐时喝一定量的汤水,有助食物溶解和在胃内的初步消化,并有利于其在小肠中的消化和吸收,如果餐前或者餐时不补充适量水分,餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液,引起口渴,这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
  喝水的最佳时间表:
   6:30晨起先喝水250毫升,半个多小时后用早餐。
8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张,身体无形中会出现脱水,所以到办公室后,要先喝水至少250毫升。
11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水,这有助于放松情绪。
12:40午餐后约半小时可少喝些水。
14:40喝上一大杯水,帮你清醒头脑。
17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯,以增加饱足感,一会儿吃晚餐时,自长年,然不会暴饮暴食。

22:00睡前一至半小时再喝一杯水。



苏约克”饮用天然苏打水--真正的饮用天然含气苏打水

    我公司在新疆乌恰县投资生产的饮用水,没有添加任何物质,是目前中国真正的饮用天然含气苏打水,工厂坐落在海拔3200米的昆仑山脉与天山山脉的交界处,这里地震活跃,山体断层非常明显,方圆百公里无工业生产作业区。水源点海拔3675米,水源点东西方向山脉百公里终年积雪,全年无人能前往或翻越,水源点每年只有五个多月的时间能前往。

天然苏打水中常见的矿物元素有以下几种。

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钙:有利于骨骼代谢与成长,预防骨质疏松;

钾:保持神经肌肉兴奋,维持细胞新陈代谢,预防手足麻木,肌肉无力,心律失常等;

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