怎样喝水最健康，需要注意哪些问题？
浏览量: 275发布时间：2016-11-11
导读：
怎样喝水最健康，需要注意哪些问题？ （1）餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。 （2）空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。 （3）进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于
怎样喝水最健康，需要注意哪些问题？
（1）餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
（2）空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。（3）进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
喝水的最佳时间表：
6:30晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。
8:30从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250毫升。
11:00工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪。
12:40午餐后约半小时可少喝些水。
14:40喝上一大杯水，帮你清醒头脑。
17:00下班前再喝杯水。想喝水减体重的朋友可多喝几杯，以增加饱足感，一会儿吃晚餐时，自长年，然不会暴饮暴食。
22:00睡前一至半小时再喝一杯水。
苏约克”饮用天然苏打水－-真正的饮用天然含气苏打水
我公司在新疆乌恰县投资生产的饮用水，没有添加任何物质，是目前中国真正的饮用天然含气苏打水，工厂坐落在海拔3200米的昆仑山脉与天山山脉的交界处，这里地震活跃，山体断层非常明显，方圆百公里无工业生产作业区。水源点海拔3675米，水源点东西方向山脉百公里终年积雪，全年无人能前往或翻越，水源点每年只有五个多月的时间能前往。
天然苏打水中常见的矿物元素有以下几种。
硒：防癌抗癌、明目、解重金属毒素，抗氧化作用是维生素E的500倍，延缓衰老;
锌：补充智力，促进儿童生长，提高免疫力，壮阳；
锶：促进骨骼中的钙代谢，骨骼发育成长，防治心血管疾病;
钠：促进钙及其他矿物质的代谢，与钾一同维持肌肉正常收缩，神经正常传递;
钙：有利于骨骼代谢与成长，预防骨质疏松;
钾：保持神经肌肉兴奋，维持细胞新陈代谢，预防手足麻木，肌肉无力，心律失常等；
偏硅酸：人体营养素，美容，,软化血管，降低心血管发病率。
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