痛风喝天然苏打水有好处，记住这5点才能放心喝 苏约克天然苏打水

相信很多病友都知道，天然苏打水很适合痛风的人。但是喝天然苏打水仍有很多讲究，喝对了才能真正发挥它的作用。

1. 碳酸氢钠碱化尿液，降低结石风险

体内尿酸过高的危害之一是容易形成尿酸结石，而促进尿酸结石形成的两个主要因素是：尿酸盐浓度过高、酸性尿。其中以酸性尿的影响更为重要。而很遗憾的是，大部分痛风患者的尿呈酸性。而尿液越偏酸性，经尿液排出的尿酸越少。适当碱化尿液能促进尿酸溶解于尿液中，促进尿酸排出，从而最大限度降低了尿酸沉淀并形成结石的风险。而含碳酸氢钠的苏打水和碳酸氢钠片的作用都是碱化尿液，进而帮助尿酸排泄。

2. 不是所有的苏打水都含有碳酸氢钠

市面上卖的苏打水分为天然苏打水和人工合成苏打水。天然苏打水中含有多种成分，其中就有碳酸氢钠，即俗称的「小苏打」。但需要注意的是，市场上的一些苏打水，可能只含有碳酸（水和二氧化碳）和其他添加成分，而不含碳酸氢钠。而苏约克天然苏打水天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

3. 苏打水有利有弊，要讲究量

含碳酸氢钠的苏打水，相较于其他饮料而言，肯定是更适合痛风患者，但它是把「双刃剑」。含碳酸氢钠的苏打水，能增加尿液 pH 值，促进尿酸的排泄。同时，因其含有钠盐，可能会增加肾脏的负担、升高血压。对患有高血压、冠心病等慢性病的痛风病友，一定要注意适量，建议每天约 500～800 毫升即可，具体情况还需因人而异。同时，还要注意适当减少每日盐的摄入。

4. 尿液并不是越碱性越好

虽然尿液偏碱性可以帮助尿酸的排泄，但尿液并不是越碱越好。如果尿液 pH 值太高，即太偏碱性，可能会增加钙相关结石的风险。

对于长期服用碳酸氢钠片的病友，更要注意定期复查尿液 pH 值，及时调整药物用法，降低尿路结石的风险。

5. 苏打水不能替代碳酸氢钠片

虽然苏打水很适合痛风患者，但其作用有限，不能取代碳酸氢钠片的作用。

痛风患者大多都知道，要选择低嘌呤饮食，不食用高嘌呤食物，如动物肝、肠、心等内脏，鱼类、贝类、虾类、海参等水产品，扁豆、紫菜、香菇等蔬菜，以及酵母粉和各种酒类（尤其是啤酒）。其实，在减少嘌呤摄入的同时，还要想办法促进血液尿酸的排泄。　　所谓痛风，就是人体内嘌呤的新陈代谢发生了紊乱，嘌呤的氧化代谢产物——尿酸的合成增加或排出减少，造成高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，这就叫痛风。　　尿酸终是由肾脏排泄出去的，所以简单的方法就是大量饮水。另一个有效促进肾脏排泄尿酸的措施就是喝苏打水。　　天然苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，碱性环境有利于肾脏排酸。实际上，在痛风的临床改善中也经常要吃苏打片，道理与喝苏打水一样——促进尿酸的排泄。人工苏打水一般以罐装饮料的形式出售，里面通常会加入碳酸气。 而天然苏打水很多人不喜欢苏打水的味道，但冷藏后口感会有很大的改善，所以苏打水好冷藏或冰镇后饮用。