视力矫正加盟专家分享：眼睛干涩是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

眼睛是我们身体最辛苦的器官之一，学习、工作、玩游戏、玩手机，每一样都离不开它。经常用眼的人大多会有觉得眼睛干涩、疲劳的时候，该怎么办呢?亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家说到：其实，有些食物对眼睛是有保护作用的，不仅能够缓解眼睛干涩疲劳等问题，还能减少白内障的发生呢。

1、眼睛干涩吃荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，时候，该怎么办呢?亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

2、眼睛疲劳吃甘薯

人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。

而甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地改善肝炎和黄疸也有一定的帮助。据亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家分析说甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

3、多吃菠菜眼睛“亮”

亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。

亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家建议多吃富含叶黄素的食物能减少白内障的发生。

都说叶黄素对眼睛好，它好在哪呢?亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家解释说，视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，也就是我们常说的“黄斑”。叶黄素是一种类胡萝卜素，具有一定的抗氧化性，它能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害，保持视觉灵敏与清晰。增加叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。绿叶菜和橙黄色果蔬是叶黄素的好来源，如芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。

最后亿视宁视力矫正加盟中心眼科专家再分享5招预防干眼症：

1、运动法预防干眼症。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。

2、按摩疗法预防干眼症。经常用手指按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。

3、熨目法预防干眼症。微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、防止眼部疲劳。连续看书或使用电脑超过40分钟就应该休息5到10分钟，每天累计看书或使用电脑的时间不超过6个小时。

5、茶水熏眼法预防干眼症。将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。