视力恢复加盟健康专家分享：食疗养生法简称"食养"。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。那么，你知道女人想要养生吃什么吗？怎么个吃法呢？接下来听听名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家的分享：

名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家分享女人养生吃什么好，女人吃什么可以养生，女人吃哪些食物可以养生。

1、花生：能防皮肤病。在花生中含有大量的维生素B2，这个也是我们日常生活中最缺少的维生素之一。因此，名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家说，经常的食用，不仅能够帮助身体补充营养不良，还能够有效的防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种身体疾病。

2、橘子：富含维生素C的柑橘、橙子、苹果等水果。名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家说，富含维生素C的食物能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

3、奶糖：可润肤。奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

4、南瓜子和开心果：可健脑。在南瓜子以及开心果中会含有大量的不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质。名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家说，这食用这些食物，能够有效的帮助你大脑供血流量，使得精神更加充沛、容光焕发。

5、核桃：可起到秀甲功效。名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家说，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

6、巧克力：可怡情。巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

7、牛肉干：富含蛋白质。牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

8、乳饮料：有营养。在乳酸饮料中，大约含有三分之一的牛奶，同时里面还有强化的维生素以及微量元素，这也是富含众多营养的饮料之一。

“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”在李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用如此通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。名老中医、亿视宁视力恢复加盟中心健康专家也说道，平时多喝水，不但养生，还可以养颜美容。