散光是眼睛屈光不正的一种状态，造成散光的原因是角膜或晶状体表面弯曲度不一致，如橄榄球状，导致相互垂直的两条子午线的屈光力不同无法聚焦一点，形成不清晰或重叠的影像，看远看近都不清楚。

“昨日，亿视宁视力矫正康复中心接到市民李先生的电话，他说检查身体时发现眼睛散光，想让亿视宁视力矫正康复中心眼科专家帮忙咨询一下。接下来我们听听亿视宁眼科专家的分享：

亿视宁视力矫正康复中心眼科专家告诉记者，散光是眼睛的一种屈光不正常表现，是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得角膜各子午线的屈折率不一致，使得经过这些子午线的光线不能聚集于同一焦点，光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像。散光是眼科的常见疾病，通常伴随着近视或者远视出现。散光可以是天生的，也可以是后天没好好护理眼睛造成的。

如何才能有效预防散光的发生？亿视宁视力矫正康复中心眼科专家指出：

一是注意饮食，尽量别挑食，否则会导致营养结构失衡，影响视力。我们应该多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，以增强眼的抵抗力与调节作用。

二是看书的时候要注意灯光的搭配，不可以太暗也不可以太亮。灯光太暗会看不清，灯光太亮会刺伤眼睛，也不能躺着看书。亿视宁视力矫正康复中心眼科专家提醒：在阅读和写字的时候要注意字体的大小，太小的字体需要花更多的精力去看，可能造成眼压增高。

三是注意用眼，无论是看书还是看电子屏幕，都不应该连续超过一个小时。用眼一个小时后，可以做一下眼保健操，对眼睛周边的部位进行按摩，以达到舒缓眼压之效。还可以眺望远处，多看一些绿色的植物等。

四是看电视等高科技的电子屏幕时，不要离屏幕太近。

五是配近视镜或远视镜的人要到正规医院验光，有散光的情况出现还应加上散光的度数，予以矫正。

最后亿视宁视力矫正康复中心眼科专家指出，日常生活中这些不良习惯会导致散光：

1、眼睛不舒服时用手揉揉是很多人的习惯，眼科专家指出，经常揉眼睛可能引起散光，导致视力模糊。

2、长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、散光眼、青光眼和肌肤提前衰老等。