养儿防老，老年人腰酸背痛，子女不再干着急(图)
浏览量: 299发布时间：2017-01-08
导读：
老年人是腰椎间盘突出病发的高危人群，有很多的老年人都患有这种疾病。那么，老年人如何预防腰椎间盘突出呢？为了预防腰椎间盘突出，老年人在日常生活中应注意以下几点。（文章来自 微信/QQ：1845679781） （1）老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。 （2）老年人应经常
老年人是腰椎间盘突出病发的高危人群，有很多的老年人都患有这种疾病。那么，老年人如何预防腰椎间盘突出呢？为了预防腰椎间盘突出，老年人在日常生活中应注意以下几点。（文章来自 微信/QQ：1845679781）
（2）老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。
（3）老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子等，这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。
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