水是生命物质溶剂，也是生命的养分物质，正常人天天需求2500毫升水。在机体内，水一有些与蛋白粘多糖等生物分子联系存在，在刻画细胞、安排方面起主要效果；另一有些非联系状况的苏打水，首要作为细胞表里主要溶剂而起效果。已然水如此主要，是否饮水越多越好呢？

传统观念以为，很多饮水可稀释尿中存在的任何致癌物质，可添加水的流动性，能及时把体内代谢产品扫除干净，然后避免结石等多种疾病。而现代观念则以为，过量饮水会对身体有损害。如美国纽约州立大学医学工作者的一项研讨标明，天天饮用水过多者会添加膀胱癌的危险性。另一医学专家经过研讨发现，饮水过多会减弱血液，使全身细胞的氧交换受到影响。特别是脑细胞一旦缺氧，人就会变得愚钝。可见不是饮水越多越好。

看来，喝苏打水也有它的科学性，怎样健康饮水？

首要水应是无臭、无味而又通明的液体，水中含的细菌数应不超过国际标准。水中应富含多种养分物质，如矿泉水就富含多种人体需求的常量元素和微量元素等。

其次喝水喝茶都不行过量，所谓饮水不行过量，这仅仅指通常状况而言，并非不能多量，有时如人体发 热、拉肚子、吐逆、多尿或昏迷以及酷热出汗时，都会失掉很多水分，这就要弥补水量；早晨人的血液凝固度比黑夜大20倍，早晨训练者应多喝水，这么能把血液中也许发作的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷效果又可把局部的凝血物冲散。一起也能弥补运动和夜晚丢掉的水分；

第三，生理功能不一样，饮水方法也不一样。晚年人结肠直肠肌肉易于萎缩，排便能力较差，加上肠道中粘液分泌削减，所以大便简单秘结。因而晚年人应多饮水，但晚年人心肾处于衰竭期，多饮水必会加重心肾担负，因而，晚年人饮水又要恰当，通常饮水量控制在每日2升左右。初生婴儿水重量虽占全身60% ，但2岁以下婴儿各系统还处在发育中，假如只思考婴儿需求水分的份额大，不思考他们的生理功能，就很多补给水分，这实际上只会形成很多果汁或水分填满他们小小的胃，使他们不想吃或不能再吃那些富含他们身体所需求的养分物和卡路里食物，致使养分不良，影响发育，更有甚者，假如对婴儿短期内过量给水，因为分泌系统发育不完全，一时排出困难，则必然血液与间质液被稀释，渗透压下降，致使水会自在渗人细胞内，使细胞增胀，发作水中毒，故对婴儿宜屡次少数给水。

第四，不一样的生理需求，应饮用不一样性质的水。如运动员喝保健饮料，稍加点盐和糖料。又如高血压患者，通常应少盐少水，晚年人和小孩是饮用温开水，温开水对人影响小并且有利于酶的活性。这就是根据生理需求不一样，饮用水性质也不一样。

终，吃饭时该不该喝水，通常以为饮水可减弱消化液，不利于消化，本来水是养分素杰出的溶剂，可使体内大分子、蛋白、脂肪等生化反应在溶液中或界面上顺利进行，也有利于消化酶的活性。放吃饭时恰当弥补水，即多添加些汤羹食物不是有害而是有利于消化的。

苏约克天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，是上好的饮品。 目前，世界上只有中、法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。苏约克天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的PH值，苏约克天然苏打水的酸 碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

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