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养生馆加盟，最好的医生就是你自己！(图)

浏览量: 211发布时间：2017-02-23
导读： 有句谚语：“立冬补冬，嘴补空”；中医认为冬天早睡晚起，调节心肺，有助于阳气潜藏，阴精积蓄，所以冬天切记早调心肺，晚调肝肾。最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的改善，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。健康的四大基石之平和的心态：心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳

有句谚语：“立冬补冬，嘴补空”；中医认为冬天早睡晚起，调节心肺，有助于阳气潜藏，阴精积蓄，所以冬天切记早调心肺，晚调肝肾。

最好的医生，是自己；最好的医院，是厨房；最好的药物，是饮食；最好的改善，是坚持！早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。

养生馆加盟，最好的医生就是你自己！（图）_1

健康的四大基石之平和的心态：

心态永远在第一位，一天笑三笑，医生要上吊，一天笑三笑，远离病和药。中医八纲：寒热 里外 虚实 阴阳，八纲不平和人就容易得病。

护心

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

养生馆加盟，最好的医生就是你自己！（图）_2

心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

护肝

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

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对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

护脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

养生馆加盟，最好的医生就是你自己！（图）_4

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

护肺

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。


肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

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