现在很多的男性都承担着巨大的社会压力和工作竞争的压力，许多的男性都出现了肾虚的情况，你们知道男性补肾吃什么吗?生活中有哪些食物是可以帮助男性改善肾虚的情况的呢，补肾食物有什么特点呢?下面就和燕妞妞一起来看看男性们吃什么可以补肾吧!

燕妞妞：玛卡壮阳补肾，男人吃效果杠杠的
相信大家对于玛卡都是非常的熟悉吧，不管是从电视剧、广告还是书上，都知道玛卡是一种很有营养的补品!对于男人们来说，是补肾的最佳选择哦!那么究竟玛卡对于男性的健康有什么好处呢?

玛卡含有多种营养物质，比如氨基酸：增强体力、运动能；玛卡稀：改善内分泌系统，对抗更年期；生物碱：改善睡眠质量；玛卡酰胺：提高身体机能；芥子油苷及其他挥发油：改善自身荷尔蒙平衡；其他活性物质：缓解疲劳。

燕妞妞：男人这样吃玛卡，方便有效

便捷食用方法：
可开水冲泡后饮用，也可用于泡酒、煲汤

营养搭配
泡水：取4-5片放入杯中，加400—00ml温水，浸泡20分钟即可饮用
泡酒：取300g，泡7斤45度以上白酒，30天后可饮用，一天两次，一次30-40ml
炖汤：取鸡肉、排骨适量，加盐、味精、水适量炖煮，停火前30分钟加入玛卡片炖
煮粥：玛卡5g、糯米50g，冰糖适量，玛卡磨粉，糯米煮软糯后加入玛卡粉搅拌，煮片刻即可


燕妞妞：还有哪些日常生活中的食物是适合男性补肾的呢？

 黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等改善。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。


狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的改善作用。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

 黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


男性的健康是每个人都非常关心的事情，男人是整个家庭和社会的承担者，是家人幸福生活的创造者!所以男士们一定要注重自己的身体健康，相信燕妞妞介绍的对于男性补肾的常识，一定能够更好地帮助广大的男士们改善肾虚的情况，恢复健康!