导读：近视的发病因素很多，其中缺乏某些营养元素亦可导致近视，那么缺乏哪些营养会造成眼睛近视？亿视宁近视恢复眼科专家介绍说，缺乏蛋白质、钙、维生素等营养元素，都可能造成眼睛近视。

近年来我国儿童青少年近视发生率不断上升，而且随年龄增长还有明显增加。近视已经成为影响国计民生的大事，2016年末，国家卫生计生委、教育部、国家体育总局办公厅联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》，以求能有效控制我国儿童青少年近视发病率，提高儿童青少年视力健康水平

为什么会近视？至今也无确切定论。既然近视的病因还不清楚，那么谈到其防治就是很困难的了。但亿视宁近视恢复眼科专家说除了遗传方面的原因外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，微量元素尤其是钙、锌的摄入不足、环境因素是近视形成的重要原因。而高糖、高蛋白饮食可促进近视的发生与发展。

偏食对于体格的影响是众所周知的，偏食容易导致营养不均衡，影响眼球的健康无论是蛋白质、微量元素还是维生素，任何一种营养素的缺乏都可造成近视眼，或使眼睛近视程度加剧。日常饮食中摄入的肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少；而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但蛋白质较少。因此，在此亿视宁近视恢复眼科专家说为了健康的视力，预防近视眼的发生，减缓近视眼的发展，应养成均衡饮食的习惯，多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、粗粮、海产品等，少吃糖果等，切不可偏食。

我国近视的发病率非常高，此病对患者的视力健康有着极大的危害性。眼科专家介绍说，造成近视的原因有很多，其中缺乏营养也可能导致近视的发生。那么，缺乏哪些营养会导致眼睛近视？如何矫正近视，下面一起来了解下。

1.偏食导致的营养不均衡直接影响视力

（1）蛋白质是视力发育的基础。眼睛的正常功能、组织的更新均离不开蛋白质。蛋白质长期处于缺乏状态，会导致视力下降，引发各种眼疾。

（2）维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，它有助于维持上 支细胞的正常结构和生理功能，同时又是合成视光敏色素的主要成分。维生素A的缺乏，会导致视网膜视紫红质缺乏，眼睛对暗的适应能力减退。

（3）维生素B能保证视网膜和角膜的正常代谢，是视觉神经的营养素。人体摄入不足量的维生素B时，眼睛就容易出现疲劳、流泪、眼红和眼肌痉挛等症状。

（4）维生素C是机体合成细胞间质必需的重要物质。维生素C的缺乏可诱发角膜发生弥漫性混浊和角膜溃疡，从而导致角膜穿孔，还会引发视神经受和视网膜炎。

2.偏食导致眼球发育所需的诸多微量元素缺乏，易导致近视、弱视等

（1）锌在人体内起着重要的作用，是多种酶的活性中心。由于眼内的代谢异常活跃，很多代谢酶都是与锌有关的金属酶，因此缺锌会导致房水产生减少，眼组织抗氧化能力降低，引起视网膜病变、视神经萎缩。有研究表明，近视患者的血清锌含量明显低于正常值，补锌可提高近视患者的视力。另外，通过测定显示，弱视患者的发锌含量也低于正常值。亿视宁近视恢复眼科专家说锌的缺乏直接影畸视神经轴浆运输和神经传导过程，可能与弱视形成有关。

（2）铜是人体重要微量元素之一，对色素的形成具有重要作用，缺铜会引起多种病变。铜代谢异常会导致视网膜色素变形而影响视力，并引起眼肌损害。有研究表明，近视患者的血清铜和尿铜明显低于正常人。

（3）硒是维护人体生命力的必需营养成分，同时又是人体内重要的抗氧化镁的活性中心，能延缓细胞衰老，并能对维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收和消耗进行调节。在代谢过程中，硒缺乏易导致白内障和近视眼。

（4）喜欢吃糖分较高食品的人群，容易导致眼轴伸长，助长近视的发生和发展。

为了拥有一双明亮的眼睛，预防因微量元素缺乏所致的近视和眼疾的发生，亿视宁近视恢复眼科专家提醒大家应注意不偏食、挑食，均衡营养，合理饮食，适当补充对眼睛有益的食物，保证微量元素的摄入平衡。