在彻斯特镇，一个叼着烟斗、爱吃菠菜的小伙子在保护着这个小镇的安宁，他叫做“大力水手”波比。波比由于为人正直开朗、乐于助人，因此获得当地很多女孩的倾慕，可是他却一直不为所动，因为他一直深深地爱着一个带着红色小礼帽、可爱活泼的姑娘——奥利弗。
    可是奥利弗的生活却不太如意，不是今天被坏人抓到什么地方去，就是明天在什么地方闯出一个小祸来，不过这一切都不要紧，因为有波比在。波比尽管没有太多的甜言蜜语，也没有情意款款的浪漫表白，但是他却对奥利弗比任何男人都有耐心和爱心，而且他还有一项“特异功能”，那就是一吃菠菜就变得力大无穷，别说是卡车，就算是坦克也能轻而易举地抓起来，所以奥利弗的麻烦总是能在经历小小的挫折之后化解，大力水手总是最后的胜利者。
    在经历过很多惊心动魄的历险以后，波比的英勇和爱意深深打动了奥利弗，他们最终步入了新婚的殿堂，在婚礼当天波比也答应了奥利弗要带她一起去环游世界。为了在旅行中能够保护奥利弗，波比在自己的家里种了满满一院子的菠菜，而聪明的奥利弗也发明了一种神秘武器——“超级菠菜汉堡”，这种方便、快捷的汉堡不仅新鲜可口，而且给大力水手提供了无穷的能量，在遇到坏人时到关键时刻总能化险为夷，轻而易举地把他们打败。
    在环游世界的过程中，波比和奥利弗将这种汉堡带到了中国并自此流传下来。时至今日，“菠菜汉堡”已然成为一种健康生活的新风尚，并凭借其丰富的营养、均衡的热量搭配、舒适的口感和清香自然的味道受到越来越多的人喜爱，让每一个人都能成为充满力量的“大力水手”。