我们上班的时候坐着的时间久了，经常都会出现腰酸背痛的情况，有的严重了就变成了坐骨神经痛。发生在生活中的疾病是有很多种的，而且大多数疾病都会在一定程度上给人们的正常生活和工作等带来严重的影响，当然很多疾病也能够给人们的身体造成不同程度上的危害，所以建议朋友们一定要多了解一些疾病的知识哦。坐骨神经痛常见的发病原因有哪些？知道原因了根据自己情况找到适合自己原因 。

坐骨神经由腰4～骶2神经根组成。按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨神经痛病变位于椎管内，常见原因如下：

1.长期不良姿势

长期的不良姿势是引起坐骨神经痛的一个间接的原因，不是直接的原因，不良姿势并不会直接对坐骨神经造成刺激和影响，而是长此以往会引起腰椎上的一些疾病，比如腰椎间盘突出，腰椎骨刺，腰肌劳损，腰椎管狭窄等，这些腰椎病再进一步引起坐骨神经痛。长期的久坐很容易使人产生疲惫，不自觉的就会出现姿势不正弯腰驼背，以至于局部的受力过度，没有及时的纠正坐姿，时间长以后，会造成腰椎病，从而引发坐骨神经痛的出现。

2.腰椎间盘突出

人一旦处于坐立的姿势，就会使腰椎间盘的压力增大，如果平时不注意保护腰部或上班族长期的不良坐姿，热别容易诱发腰椎间盘突出的出现，当腰椎间盘突出时，推间孔变狭窄;可以刺激或直接压迫神经根及进人神经根鞘的马尾神经，造成腰骶神经受压。而坐骨神经是由腰4-5神经及骶1-3神经两部分所组成，因此腰椎间盘突出必然压迫坐骨神经而引起坐骨神经痛。



改善方法：

方法一：辅助改善

坐骨神经痛疼痛发作时，可用冰敷患处30分钟~60分钟，每天数次，连续2天~3天，然后以同样的间隔用热水袋敷坐骨神经痛患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。坐骨神经痛患者每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

方法二：运动改善

（1）左右摆腿：坐骨神经痛者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

（2）交替直腿上抬运动：坐骨神经痛者仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

（3）平坐推腿：坐骨神经痛者坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。坐骨神经痛患者初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。



方法三：自我按摩

对改善本病有一定的作用，可以使肌肉痉挛得到松解，提高患肢肌肉的兴奋性，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环;也可以调节神经体液系统，提高痛阈（编者注：痛阈是指引起人体痛觉的刺激强度）耐受力，促进致痛物质的排泄、吸收，起到止痛的作用。在自我按摩时，要注意手法轻柔、均匀、和缓，力量以感舒适力度。坚持每天早晚各做1次，每次20分钟左右。

以上就是关于“坐骨神经痛原因及怎么治改善果才能最好”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。坐骨神经痛的改善方法比较多，比如王九正外贴法效果也不错，采用纯中草药外贴改善，相对吃止痛药，理疗等来说，适用所有患者，药效渗透广，起效快，直接通过毛孔渗透到症内部，帮助消除炎症，修复受损软组织，从而起到一个好的治愈效果!此外在日常生活中还需做好饮食方面的调理，适当控制饮食的量，严禁暴饮暴食，避免咖啡、汽水、辣椒等刺激物，以免病情加重。



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