生活中有不少人受到了腰间盘突出的侵害，它使患者非常痛苦，同时患上腰间盘突出之后的危害性很大，平时大家需要注意自己的腰部变化，一定要注意积极的进行改善这种疾病，那么腰间盘突出又该如何去改善呢？

腰椎间盘突出为什么老是容易复发呢？

（1） 腰椎间盘突出经过改善后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。

（2） 腰间盘突出病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

（3） 在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

（4）手术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出的复发。

怎样改善腰椎间盘突出才能避免复发？

一、针灸改善

针灸是我国传统的中医文化，古代多数医治方法都是用针灸疗法，所以这种疗法是很有效，针灸的时候在针的尾端的一端通上微量的电，这种改善方式是针灸结合电疗，见效比较快。适用于腰间盘突出发作的时候，能够很快的见效，缓解疼痛，也适用于平常保健疗法。

二、按摩推拿

平常的时候学一些按摩推拿的手法，在腰背下不断的揉捏，配合热敷的方式，能够舒筋活血，对腰间盘突出有很好的效果，但是需要长期坚持才能看到效果，这种对于轻度的腰间盘突出很有效果。

三、磁疗束带

有卖专门改善缓解腰间盘突出的腰间盘磁疗的束带，没事闲暇的时候就可以束在腰上，还能够调整坐姿、站姿。改善眼键盘突出，缓解腰部疼痛。

四、热疗法

用一种专门的泥浴，将泥加热后均匀的敷在腰部，等凉了之后再加热敷，一般敷个一个小时左右，差不多也就来回换五六次，如果没有也可以用热水袋代替，但是效果不如泥浴，平常也可以用热毛巾敷，不过都挺麻烦的。

五、中医外贴改善：人体经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，经络纵横交错，在人体里构成一张大网，穴位是经和络的交汇点。当人体某个部位出现症状，改善时要按照经络的走向，彻底切断复发根源的目的，膏药外敷刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的，现在市场上患者普遍使用的王九正贴就还挺不错的，可以从根源上帮助治愈疼痛。

在日常生活中也要注意很多，睡觉的时候好睡硬床板，太软的床会对脊椎造成伤害。平常要多注意腰间的保暖，好腰部能够多带一个护腰的，有利于脊椎的回复，平常少做一些弯腰的动作，尽量避免拖地这种，提重物时不要弯腰，多吃含钙的食物，钙有利于骨骼的生长。

以上是腰间盘突出的方法有一定的缓解作用，一旦得了腰间盘突出一定要及时的改善，不要一拖再拖，越早进行改善恢复越好，关注健康生活，关注健康微信/QQ:1845679781咨询。

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