一个人健康不健康，一个看睡眠，一个看吃饭。睡眠不好的人，吃安眠药的人，吃饭也不会好到哪里去。两样都不好，会有什么结果？可能会带来更危险的：肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、肝病、皮肤病、女性早衰等等。因为优质的睡眠是能够提高免疫功能的，而失眠会降低免疫功能。
燕妞妞相信大家也知道“是药三分毒”的道理。对于睡眠不好的人来说，肝肾更容易虚弱，吃药物改善的话，更会加重肝肾负担。最好的方法还是用食物来调理，燕妞妞灵芝就是一个很不错的选择。
那么失眠要怎么调理呢？要“轻手轻脚”调理，要润物细无声地调理。中医药师打比方说：大人哄小孩入睡，一定是轻声轻气的；摇篮曲，唱起来一定是很轻柔的。长期睡眠不好的人，心、肝、脾、肺、肾“五脏”都比较虚。中医讲“虚则补之”，同时又提醒“虚不受补”。所以，调理睡眠的药物，一定要“轻手轻脚”，补药应是甘平的药，药性要柔和，不会对脾胃肝肾产生负担。
对因为失眠的朋友们，燕妞妞推荐服用野生灵芝，野生灵芝就属于“轻手轻脚”的中药材，是中药史上唯一从秦朝到唐朝官方认可的“仙草”。一是它“性价比较高”，吃了后基本上都会有效果，二是它“不会掏气”。服用后没有效果的话，病人会有意见。
燕妞妞认为睡眠是对于健康来说最重要的一环。失眠失眠时间长了，这个那个毛病都出来了，你失眠治好了，很多毛病都被睡掉了。所以大家一定要呵护好自己的睡眠质量哦！