拥有白里透红的肌肤是很多爱美女性的梦想，为此很多女性做了不少努力，但是除了使用俏美时代婴儿液日常保养和防晒外，还需要靠食补来补出美白健康的肌肤，下面俏美时代分享4款美味食谱，制作简单，可以让你轻松吃出白皙肌肤。

   1.美白防晒沙拉原料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个，沙拉酱适量。
   做法：首先，将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。然后，将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成了。
   功效：这是一款常见的蔬菜沙拉，其中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有美肤功效，其含有的谷胱素还能抑制酪氨酸的活性，可以有效改善暗沉的肌肤，使沉着色素减退或消失。而熟蛋白与芝士片中含有的大量蛋白质，对于美白也大有好处。
   这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，改善肌肤暗沉和色斑问题，而且热量极低，不会增加体重，还有防晒的作用。
   2.金玉满盘白嫩餐原料：珍珠粉3克，白果20颗，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许，盐、葱花各适量。
   做法：首先，将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘；其次，将红椒切块、蛋白切块；最后，中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。
   功效：这道菜有嫩滑肌肤、滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清热解毒，有效调节人体的内分泌；白果性平味甘苦，具有健脾益胃、养血生肌的作用；豆腐和虾仁所含的蛋白质，更是美白的主要元素。
   3.润肤除斑粥原料：绿豆1小把、赤小豆1小把、百合2颗。
   做法：首先，将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。其次，大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。最后，依个人喜好，加入适量红糖调味即可。
   功效：这锅简单的汤水不仅能够利水消肿、滋补美白，还可淡化肌肤上的斑点，令皮肤上的黑色素还原，对于美白肤色很有帮助。