每天晨起第一件事，99%的人会选择“小便”，它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。尿液的颜色、尿量、排尿次数等，都是肾脏疾病的重要信号。燕妞妞下面给大家列六个健康小便的标准。

次数 每天8次小便最正常

一天8次，总量不超过3000毫升。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，拿就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题;如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。

晚上起夜 最好1次

一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。

排尿频率 喝水后30~45分钟去厕所

水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。但如果排尿斌率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一个是吃的是咸淡，另一个是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。

尿量 每天1500毫升

每天排出的尿量大约是1500毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。

状态 尿液澄澈、泡沫少

淡黄、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。如果尿液中泡沫多，应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。

颜色 淡茶色

健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

看了燕妞妞的介绍，检查检查自己的尿液是否正常吧！