人们外出旅行时，由于走路会大量出汗，容易口渴，很多人特别是年轻人都会选择喝起来感觉很爽、很刺激的碳酸饮料。其实，碳酸饮料并不是旅途中补充水分的选择，因为它不但不能解渴，反而会加重疲劳。

碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，其主要成分为糖、色素、香料等，除热量外，没有任何营养。碳酸饮料因含有二氧化碳，能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。但是，靠喝碳酸饮料解渴是不正确的。

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且可乐含也有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料会越喝越渴。另外，大多数人外出旅行时饮食都不太规律，如果再喝很多碳酸饮料就会使人体消化功能受到影响，大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，容易使人发胖。对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。

苏约克天然弱碱性水要多喝

在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。正常人血液PH（酸碱度）应在7.4左右（7.35—7.45）。这种PH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10%左右，现代人的饮食习惯，摄入酸性食物过多，使人体的酸性大大多于碱性。更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。

初生婴儿一般属弱碱性体液，但随着年岁增长，随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。人的体液（包括血液）中碱性含量呈下降曲线，标志着酸化程度，酸化也就意味着越来越老化。

为了延缓衰老，现代人开始重视饮水健康，提倡喝弱碱性水，也就是PH值7.1—7.8的天然水。爱吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质不经过代谢就能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。

一般来说，来自天然水源的饮用水都是弱碱性水，比如说苏约克天然苏打水等等

苏约克天然苏打水富含元素锶、锂、锌、钾、钠、硒、钙、铁、镁、硼、氟、铬、碘偏硅酸、碳酸氢钠、总固体、PH值
元素名称 苏约克天然苏打水含量值 苏约克天然苏打水品牌含量值 功效
锶sr 1.07 强壮骨骼、防治心脑血管疾病功能及牙齿的正常组成成份
锂Li 0.08 强壮骨骼、镇静安神、防治心血管疾病、造血。
锌Zn 0.05 修复细胞组织，增强免疫力功能和味觉功能。
钾K 5.36 钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常，钾
钠Ha 62.6 和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能
硒Se 0.01 抵御自由基因的袭击，帮助形成健康的免疫系统。
钙Ca 321 制造骨骼和牙齿、预防骨质疏松和镁相连维持心脏和血管。
铁Fe 0.07 帮助红细胞及血红蛋白的形成，预防畸形，改善贫血，促进生长并有杀菌的功效。
镁Mg 34 对胰脏受损、荷尔蒙减退、消化器官异常、脑神经系统障碍等有防治作用。
硼B 1.2 达到医药用水的标准，有杀菌、消炎、脱敏、镇痛的功效。
氟F 0.50 牙齿结构所必须，壮骨骼。 
铬Cr 0.05 促进胰岛素发挥作用，防治粥状动脉硬化，促生长，血液胰岛素含量降低。 
碘l 0.1 用来消毒和改善甲状腺肿大，预防心脏病。
偏硅酸H2sio3 13.53 对动脉硬化，神经系统紊乱，关节炎等有防治作用。
碳酸氢钠mg/l 1892 可以调节人体酸碱平衡，稳定人体内环境，提高人体免疫力。 
PH值 7.5±0.5 呈弱碱性，可以调节人体酸碱平衡 
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