燕妞妞身边有孕妇朋友，怀着忐忑又激动的心情一天天等待宝宝降临。不过都有个共性，都会担心自己到时候会不会奶水不足，饿着小宝宝了。那么燕妞妞下面给这些姐妹们介绍介绍孕妇如何给自己催乳。

1、饮食

    对于我们一般人，山药小米粥是非常不错的选择，如果能加一点芝麻盐（把芝麻放干锅上小火炒一下即可，稍微放一点盐压碎），效果会更好。党参黄芪炖鸡汤效果非常不错，具体的做法大家可以百度一下，非常补气下奶。  

    通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤，王不留行、穿山甲炖猪蹄，醪糟鸡蛋汤等等这些药膳如果能吃好，对于补充奶量是非常有帮助的。注意一条即可，不要太油腻了，一定要多喝蔬菜汤，并且少盐。

2、按摩

    按摩是舒筋活络最直接的方法，如果产妇有时间可以自己按摩或者让家人给按摩，穴位如下：

    天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点（这个得是专业的人才能摸出来）。每个穴位按摩十分钟左右，不会的自己查询一下具体位置。这个配穴的解释是：疏通乳腺、疏肝理气 ，健脾和胃，使周身气血畅通，达到调和的目的，从而增加泌乳量。

这个方法是很多催乳师的常用配穴，产妇自己也可以让家人按摩一下，效果非常好。

3、药剂

产后气血两虚，乳腺瘀滞。产后乳汁甚少，自觉头晕肢倦，心悸气短，脉细，舌淡，苔薄，辨证为气血不足，乳络不通

治法：补益通乳

处方：潞党参10g，灸黄芪12g，炒白术10g，当归身10g，川芎6g，炮山甲10g，王不留行10g，通草6g，陈皮6g，水煎服，每日一剂，早晚分服。肝郁气滞者加柴胡6g，青皮4.5g。

临床效果，一般产后却乳4-6剂即可通畅。

以上就是燕妞妞所讲的内容，希望能帮到更多人，不过如果在哺乳期遇到了难题，找催乳师是最靠谱的选择。