日常生活中，或者影视中，我们会发现，不同的国家和地区，头发的颜色有着很大的区别。中国人绝大多数人的头发颜色都是黑色，而白种人多数为棕色或金黄色，虽然说见惯不怪。那么你知道为什么头发会变白吗？下面就如何改善白头发日渐增多的现象，列举一些实用的又简单的技巧。

   首先让我们来了解下头发各种颜色形成的原因，根据医学研究表明，头发之所以呈黑色是因为其含有等量的黑色素、铁、铜，这个和皮肤偏黑是黑色素增多类似；那么灰白色的原因，则是因为镍元素的含量增加，如果你的头发偏红色，那么你就要注意补充蛋白质了，可以吃些瘦肉等之类的补充。此外，白头发的一个主要原因——遗传，如果你的白头发是遗传的，那根治的话比较难，但可以改善。

   虽然前面说到白头发很难根治，甚至试用了很多种办法都没用。其实也不用灰心，因为先天性遗传，有一大部分的原因是因为先天性欠缺一些营养素。当然，我们也应记得春秋时期，因为政治因素，壮志难酬等原因，名将伍子胥一夜之间白了头，所以无论你是先天长的白头发还是后天长的，都尽量少忧思。中医也有提及：忧伤肺、思伤脾、恐伤肾、怒伤肝等。所以，想少长点白头发，就应学会调整心情，心平气和。

   洗头，虽然我们平常主要是为了去油污灰尘等脏东西，使头发轻松洁净。如果你多花点心思，洗头水也不宜过热，在洗头时用指腹按摩式揉搓头皮，对于促进头皮血液循环、新陈代谢与发育都有极大的作用，而且还对大脑起到保健作用，一举多得。洗完头，能不用吹风机少用，如果要用，宜吹到半干即可；尽量少用热风吹，免伤了头发。

   前面提到，白头发通常是由于欠缺营养造成的，所以饮食的调理是必不可少的。那么日常中菜类有黑木耳、香菇、菠菜、胡萝卜，动物类有甲鱼、牛肝羊肝（含铜元素相对多）、乌骨鸡等，建议多吃些紫色葡萄、大枣、西红柿（含铁元素），尤其是黑豆（豆类食品适宜多吃些，可以加小米熬成粥喝）、黑芝麻、核桃等，营养均衡，是需要时间积累，所以切莫心急。

   总的来说，不要过于劳累或长期熬夜；如果你有挑食的习惯，为了改善白头发，最好改一改；另外药物方面，何首乌汤i洗头自古以来都有一定的效果，洗头时多按摩（10分钟这样），第二天再用洗发水清洗；不洗头的情况下，也可每天按摩一下头部，一般来说按摩3侰以上即可，根据舒适程度自己控制，改善头皮血液循环。